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Comment suivre une formation en danse intuitive pour bien la pratiquer ?

Article publié le mercredi 19 avril 2023 dans la catégorie bien être.
Danse intuitive : quelle formation suivre pour la maîtriser ?

Pour aider son corps à retrouver sa mobilité, libérer ses tensions ou être plus souple, rien de mieux que de s’adonner à la danse intuitive. Cette dernière peut se pratiquer dans n’importe quelle circonstance et doit nécessairement se dérouler avec un coach spécialisé pour profiter d’une meilleure expérience. Découvrez ici comment suivre une formation pour bien la maîtriser.

La danse intuitive : définition et explications !

Ouverte à tous, la danse intuitive est une pratique permettant de se reconnecter à son corps et à son esprit grâce à des mouvements spontanés. Elle procure des sensations hors du commun, peut se pratiquer sans aucun talent, amène à libérer ses émotions et est susceptible de se dérouler sans musique. Sur le site Internet www.respirelebonheur.com, vous pourrez apprendre à la pratiquer grâce aux conseils, à l’accompagnement ou aux formations proposées par l’une des meilleures praticiennes de cette danse en France.

En outre, en plus d’être une danse sans préjugés, retenez que la danse intuitive peut se pratiquer de différentes manières. En effet, quels que soient les objectifs poursuivis, il est possible de la pratiquer lentement, rapidement, debout, allongée ou assise. De plus, il est recommandé de s’adonner à elle quotidiennement ou le plus souvent possible pour que ses effets perdurent dans le temps.   

Pourquoi apprendre la danse intuitive ?

Tout comme l’ostéopathie, la danse intuitive offre de nombreux avantages aux personnes qui la pratiquent régulièrement. Voici ses principaux bienfaits.

L’amélioration de l’équilibre mental et physique

Grâce à ses gestes ainsi qu’aux postures qu’elle permet d’adopter, la danse intuitive amène l’organisme à augmenter la production des substances indispensables à son bien-être comme la dopamine, voire l’ocytocine. Cela a non seulement des effets positifs sur le corps et l’esprit, mais les amène aussi à mieux communiquer entre eux. De quoi favoriser la résolution de plusieurs problèmes de santé.

L’apaisement des peurs ou des angoisses

En plus de favoriser la production de certaines substances, la danse intuitive est également en mesure d’apaiser les peurs de même que les angoisses. Elle est susceptible de les apaiser grâce à ses différents mouvements, mais aussi à leur harmonisation. Qui plus est, en réduisant la production de cortisol, elle permet de lutter contre le stress ou l’anxiété, ce qui aide à lâcher prise, à apaiser le mental, voire à être beaucoup plus calme.

L’amélioration de la santé

Étant donné que la danse intuitive amène à exécuter des mouvements, elle favorise le renforcement des os ainsi que du cœur. De même, elle améliore la circulation sanguine, la silhouette ou renforce considérablement les muscles du corps.

Comment se former à la danse intuitive ?

Pour apprendre à pratiquer la danse intuitive, il suffit de suivre des formations ou de participer aux retraites organisées à cet effet. Elles peuvent se dénicher sur Internet et, une fois que vous aurez trouvé celle qu’il vous faut, il ne vous restera plus qu’à souscrire à un abonnement pour commencer votre initiation.

Par ailleurs, notez que les formations dédiées à la danse intuitive peuvent se dérouler en groupe, dans un centre de formation ou en ligne. Elles sont donc susceptibles de s’adapter à vos besoins de même qu’à votre emploi du temps.

Où pratiquer la danse intuitive ?

Contrairement à certaines thérapies, la danse intuitive offre beaucoup plus de liberté à tous ses pratiquants. Ainsi, elle peut par exemple se dérouler dans des endroits comme le salon ou le jardin. Qui plus est, il est possible de la pratiquer en faisant du ménage, voire la cuisine. De quoi vous amener à ne pas vous soucier de certaines choses avant de vous adonner à la danse intuitive pour libérer vos émotions, laisser votre corps s’exprimer, voire développer des aptitudes.

Comment pratiquer la danse intuitive ?

Très facile à pratiquer, la danse intuitive ne nécessite ni circonstance particulière ni équipement spécifique avant de se dérouler. De plus, elle n’exige pas de cadence ni de chorégraphie ou de musique particulière. Mieux, ses pratiquants peuvent l’essayer, quel que soit l’état émotionnel (tristesse, joie, …) dans lequel ils se trouvent.

En somme, la danse intuitive incite uniquement à danser de manière décomplexée, qu’il y ait ou non de la musique. Elle vous évitera donc d’éprouver de la honte, de vous faire juger ou d’avoir des émotions négatives, ce qui est de nature à faire disparaître n’importe quelle crainte, angoisse ou inquiétude.



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